{"id":12080,"date":"2021-04-17T02:36:54","date_gmt":"2021-04-17T00:36:54","guid":{"rendered":"https:\/\/milagros.ch\/?p=12080"},"modified":"2021-08-04T11:47:51","modified_gmt":"2021-08-04T09:47:51","slug":"decision-fatigue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/milagros.ch\/de\/decision-fatigue\/","title":{"rendered":"Entscheidungsm\u00fcdigkeit \u2013 8 L\u00f6sungsstrategien"},"content":{"rendered":"

Wir leiden unter akuter Entscheidungsm\u00fcdigkeit. T\u00e4glich stehen unz\u00e4hlige Entscheide an und es h\u00f6rt einfach nie auf. Kopf in den Sand stecken und warten, bis es vorbei ist, geht nicht. Denn die Entscheide treffen sich nicht von selbst. Hier sind simple L\u00f6sungsstrategien gefragt.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ich weiss nicht, wann ich das letzte Mal bewusst so viele Entscheidungen treffen musste wie in den letzten 3 Monaten. Kleine, grosse, positive, negative, einfache und schwere Wahlen \u2013 alles ist dabei. Jedes einzelne, noch so kleine Projekt erfordert fast t\u00e4glich irgendwelche Entscheide. Die Unmenge an Fragestellung hier ist so gross, dass wir manchmal gar nicht wissen, wo wir \u00fcberhaupt anfangen sollten. Recherchieren, filtern, Vor- und Nachteile zusammenstellen, die Folgen davon \u00fcberlegen und Alternativen abw\u00e4gen. Das alles kostet viel mehr Kraft, als erwartet \u2013 mental, aber auch k\u00f6rperlich. Und es kostet sogar Kraft, sich gegen alle die nicht gew\u00e4hlten Alternativen zu entscheiden.<\/p>\n\n\n\n

Zu viele Optionen<\/h2>\n\n\n\n

Wir m\u00f6chten zum Beispiel das Freibord weiss streichen. H\u00f6rt sich simpel an, erfordert aber unz\u00e4hlige Entscheidungen. Wie viel darf es kosten? Ein- oder Zweikomponentenfarbe? Streichen oder sprayen? Welche Marke? Was ist verf\u00fcgbar? Zuerst spachteln und dann Primer streichen, oder umgekehrt? Welche Art(en) von Primer und wie viele Schichten? Weiss \u2013 aber welche der 43 Nuancen? Wie viele Schichten davon? Wann ist der beste Zeitpunkt daf\u00fcr? Was ist sinnvoll? Soll es die optimale L\u00f6sung sein oder einfach gut genug? Was ist eigentlich gut genug? Wie lange werden wir das Schiff \u00fcberhaupt besitzen? Welche dieser Fragen muss zuerst beantwortet werden? Was war zuerst \u2013 das Huhn oder das Ei? Und was ist eigentlich der Sinn des Lebens?<\/p>\n\n\n\n

\"Dave<\/figure>\n\n\n\n

Entscheidungsm\u00fcdigkeit<\/h2>\n\n\n\n

Und ich merke: Ich habe gerade keine Lust mehr, irgendetwas zu entscheiden. Schon eine simple Frage kann zu viel sein und ich habe keine Antwort darauf. Was wir zu Mittag essen? Egal, Hauptsache ich muss nicht w\u00e4hlen. Es ist sogar wissenschaftlich erwiesen (sagt Google): Je mehr Entscheidungen man treffen muss, desto weniger ist man in der Lage, noch mehr Entscheide zu treffen. Es nennt sich Entscheidungsm\u00fcdigkeit. Das kann so weit gehen, dass man gar keine Entscheidungen mehr treffen mag oder sogar kann. Bei Essen oder bei der Kleiderwahl ist das ja im Prinzip egal, aber wenn es um Sicherheitsfragen geht, ist es kritisch.<\/p>\n\n\n\n

Der Entscheidungsmuskel<\/h2>\n\n\n\n

Was mir pers\u00f6nlich Schwierigkeiten bereitet, ist die Unf\u00e4higkeit, die Konsequenzen der Entscheidung zu bewerten. Ich kenne mich oft mit dem Thema nicht aus und die Anzahl der mir unbekannten Variablen ist riesig. Deswegen muss ich viel mehr Annahmen treffen, um mit den mir im Moment vorliegenden Informationen die beste Entscheidung treffen zu k\u00f6nnen. Ich glaube, mein Entscheidungsmuskel ist in den letzten Jahren richtiggehend verk\u00fcmmert und muss wieder trainiert werden. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Entscheidungen verschieben<\/h2>\n\n\n\n

Zuhause in der gewohnten Umgebung bei mir mehr oder weniger vertrauten Themen war es einfach und das Entscheiden fiel mir leicht. Hier hingegen raucht mir oft der Kopf. Dann vertage ich die Entscheidungen, was aber dazu f\u00fchrt, dass es immer mehr werden, denn t\u00e4glich kommen neue dazu. Und wie man so sch\u00f6n sagt: \"Der schlimmste Entscheid ist kein Entscheid.\" Das kann ich best\u00e4tigen. (Zu) viele offene Entscheide erh\u00f6hen das Frustlevel und das Gef\u00fchl, dass es nicht vorw\u00e4rts geht.<\/p>\n\n\n\n

Bewegungsunf\u00e4higkeit<\/h2>\n\n\n\n

Das Schlimmste ist, dass wenn man sich dann mal entschieden hat, meistens von irgendwo ein guter Input reinpurzelt und die eben getroffene Entscheidung wieder in Frage stellt. Dann beginnt das Ganze nochmals von vorn. Aber was soll man tun, um das zu verhindern? Nicht mehr mit anderen Leuten sprechen oder dem Internet fernbleiben? Wohl kaum. An Entscheiden festhalten, obwohl neue Informationen vorliegen? Irgendwie auch schwierig. Dennoch k\u00f6nnen wir unm\u00f6glich alle irgendwie m\u00f6glichen Faktoren bei unseren Entscheiden ber\u00fccksichtigen und gleichzeitig jeweils Entscheide revidieren, wenn neue Informationen vorliegen. Ein Teufelskreis der zu Entscheidungsm\u00fcdigkeit und schlussendlich zu Bewegungsunf\u00e4higkeit f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n

\"Entscheidungsm\u00fcdigkeit<\/figure>\n\n\n\n

M\u00f6gliche L\u00f6sungsstrategien bei Entscheidungsm\u00fcdigkeit<\/h2>\n\n\n\n

In diesen Situationen, die ziemlich rasch zur \u00dcberforderung f\u00fchren k\u00f6nnen, ist das Wissen um m\u00f6gliche L\u00f6sungsstrategien wichtig. Um mit unseren Projekten<\/a> vorw\u00e4rtszukommen und nicht in eine Agonie zu verfallen, wenden wir situativ eine oder mehrere der folgenden Methoden an:<\/p>\n\n\n\n

Delegation<\/h3>\n\n\n\n

Bei Entscheidungsm\u00fcdigkeit wird empfohlen, Entscheide zu delegieren. Das Frage bei uns ist: An wen, wenn es beiden genau gleich geht? Wir setzen dann zum Beispiel auf einen Experten (ein anderer Segler) unseres Vertrauens oder die Schwarmintelligenz (mehrere andere Segler).<\/p>\n\n\n\n

Entscheide best\u00e4tigen<\/h3>\n\n\n\n

Wenn nach einem Entscheid neue Informationen auftauchen, hilft es uns, den Entscheid nochmals bewusst zu best\u00e4tigen. \"Jawoll, mit den neuen Infos w\u00fcrden wir vielleicht anders entscheiden, aber wir hatten alle Option abgewogen und bleiben nun dabei. Wir gehen das \"Risiko\" ein, dass es m\u00f6glicherweise eine bessere Option gegeben h\u00e4tte.\"<\/p>\n\n\n\n

\"Die<\/figure>\n\n\n\n

Die Vogelperspektive einnehmen<\/h3>\n\n\n\n

Bei einem gr\u00f6sseren anstehenden Entscheid hilft es, einen Schritt zur\u00fcck zu machen und die Situation von aussen zu betrachten. Dann fragen wir uns: Wird unser Boot aufgrund des Entscheids sinken oder entsteht dadurch ein Sicherheitsrisiko (Brand, Verdursten, etc.)? Wenn die Antwort Nein ist, dann lohnt es sich, nicht allzu lange dar\u00fcber nachzudenken und einfach zu entscheiden.<\/p>\n\n\n\n

Perfektion vs. gut genug pr\u00fcfen<\/h3>\n\n\n\n

Die Perfektionsfalle lauert bei uns hinter jeder Ecke und f\u00fchrt durchaus dazu, dass wir uns nicht entscheiden k\u00f6nnen. Wir wollen jeweils die beste Option ausw\u00e4hlen, obwohl oft \"gut genug\" absolut ausreichend ist. Die Frage, ob wir nun die 100% oder die 80% L\u00f6sung anstreben, enth\u00fcllt die Falle.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Die Permanenz der Entscheidung pr\u00fcfen<\/h3>\n\n\n\n

Und wo gehobelt wird, fallen auch Sp\u00e4ne \u2013 Fehler passieren. Die Frage ist hier: Wie einfach k\u00f6nnen wir in der Zukunft einen m\u00f6glichen Entscheidungsfehler wieder ausbessern? Wenn es einfach ist, ist der Fall klar. Just do it.<\/p>\n\n\n\n

Unwichtige Entscheidungen ausklammern<\/h3>\n\n\n\n

Eine weitere Entlastungsm\u00f6glichkeit ist, zu \u00fcberlegen, ob ein Entscheid sowohl wichtig als auch dringend ist (Eisenhower-Prinzip<\/a>). Wenn beides nicht zutrifft, k\u00f6nnen wir diesen getrost ausklammern. Denn der Fokus sollte auf den wichtigen Entscheiden liegen \u2013 das ist aber nicht immer einfach!<\/p>\n\n\n\n

Gesund bleiben<\/h3>\n\n\n\n

Um geistig und k\u00f6rperlich gesund zu bleiben und nicht entscheidungsm\u00fcde zu werden, m\u00fcssen wir unsere Batterien regelm\u00e4ssig aufladen. Gutes Essen, gen\u00fcgend Bewegung und auch mal ein bisschen Abstand tragen massgeblich dazu bei \u2013 der Campingtrip in die W\u00fcste<\/a>, Yoga am Morgen in der Cruisers Lounge, Online Playdates mit Freunden aus der Schweiz oder frische, selbstgemachte Tacos<\/a>. Manchmal f\u00e4llt es uns jedoch schwer, die richtige Balance zu finden.<\/p>\n\n\n\n

Die Vision nicht vergessen<\/h3>\n\n\n\n

Warum machen wir das hier alles \u00fcberhaupt? Den Blick auf das langfristige Ziel, die Vision zu werfen, kann helfen, das Motivationsloch zu \u00fcberwinden und wieder entscheidungsfreudiger zu werden. Nur sollte man nicht vergessen, das regelm\u00e4ssig zu tun. Wir stellen uns dann vor, wie wir mit unserem eigenen Zuhause die Welt erkunden\u2026 Wunderbar!<\/p>\n\n\n\n

Und wenn nichts von alledem hilft, machen wir Feierabend und g\u00f6nnen uns ein Bier. Seltsamerweise hilft das immer. Bier ist Entscheidungswasser.<\/p>\n\n\n\n

\n
\ud83c\udf7a Hilf uns zu entscheiden!<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Welche Strategien hast du gegen Entscheidungsm\u00fcdigkeit? Lass es uns in den Kommentaren wissen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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